a teraz

Don gdzie Ty widzisz 12 serii na bica??? :))) ostatnie 3 to przeciez przedramie :))). Nie czyta sie dokladnie co? :))). Don a wez luknij na post "kazda grupa 1,5 raza w tygodniu" chyba na 3 stronie teraz jest. Co Ty o tym sadzisz? bo zainteresowal mnie ten plan, Pozdro :)

polecam kross'a a4 tylko teraz podrozaly ,ale moze znajdziesz cos ,moze do wakacji pojdzie cena w dol

[...] gdzies w reklamie chyba za 65 zł- nie wiem czy nie na stronce Bx-a ew. noko albo crea shot- jesli zmieścisz sie w tej kwocie, ktora podaleś; pametakj tylko, ze na minimalny cykl potrzeba powyżej 60 porcji. aha... teraz doczytalem - choc nie wiem czy zmienia to ogolnie postac rzeczy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-03 23:53:23

jeżeli 200 zł masz na przed cyklem, i na cykl to nie wyrobisz raczej w ten sposób arginina teraz arginina i poj,. forma kreatyny na cykl a bcaa jeśli jeszcze coś zostanie $ ale to już musisz sobie dokładniej wyliczyc.

[...] zmniejszyć efekt jojo proponuję Ci układ: białko 2g na kilogram masy, węgle w dni treningowe 1,5 g na kg, w nietreningowe 1 g, reszte podbijasz tłuszczami. Czyli w sumie teraz należy do Ciebie zmniejszenie ilości białka, a zwiększenie tłuszczy. Ja bym powiększył kcal dość szybko bo jesz znacznie poniżej BMR. Do osiągnięcia BMR wrzucaj 100- [...]

[...] od najsłabszych spalaczy (które nic nie dają) i stopniowo zwiększać ich "moc". Tak jak kiedyś pisali o kreatynie (potem się zreflektowano jak w wielu innych sprawach), teraz to samo ze spalaczami. Ludzie nadal myślą że im mocniejszy spalacz tym bardziej pobudza i nie nadaje się na pierwszy czy drugi raz. Widocznie jeszcze trochę wody musi [...]

8 cymkow spadlo ale teraz stanelo w miejscu, powalcze jeszcze troche jesli sie nie ruszy zastosuje diete , ogolnie plan mialem aby w tym roku walczyc o rozmiar a nastepny wystartowac od redukowania ale wkurza mnie ta kabza ;-)

szajba dał dobry przykład ;) ale na Fittlovers mają tez fajne zestawy do par Ze starszych filmów teraz jakos mało mają treningów bardziej pokazują swe życie itp a szkoda.

[...] musiał poczekać do wieczora, jak ludzie przyjdą z pracy, zjedzą obiad pooglądają tv i przed kolacją usiądą do komputera (zazdroszczę wam, ja do roboty od 15 ide:// ) bo teraz jak widać, większość dzieciarni się zbiera którym się nudzi na lekcjach informatyki heh. Oby jak najmniej takich ludzi.. Zmieniony przez - x7 w dniu 2007-05-21 13:51:18

[...] drążku za głowę a do sztangi mogłem dokładać ciężarki , niedużo ale zawsze coś , po paru godzinach ćwiczeń następnego dnia miałem potężne zakwasy ledwo moglem zgiąć rękę , teraz kiedy minęły już 2 tygodnie (ćwiczyłem co drugi dzień na inna partie mięśni)nie jestem w stanie się podnieść na drążku tak samo jak podnieść sztangi z jakimkolwiek [...]

[...] płatki Sportina out i w to miejsce trochę mięsa i żurawina dla cukrów prostych; 4) Warzywa na patelnię out - i tak będę dokrajał świeżych. @Squirrel: Udało mi się odwrócić i teraz mam 60% białka zwierzęcego :) Wtedy zapomniałem zwrócić na to uwagę @Popuri: Co masz na myśli mówiąc "niezbalansowane" - co nie pasuje? [...]

a wiec tak kolego jak nie przejdzie ro lekarz ze stawem nie ma zartów miałem kontuzje łokcia i na miesiac musiałem dac luz z cwiczeniami 2 tygodnie fizykoterapi teraz jem kolagen i jest spoko cwicze w sciagaczu i dobrze rozgrzewam lokiec uwazaj z obiciazenie dobieraj je umiejetnie bo staw latwo rozwalic gorzej zeby sie pozniej zregenerowal

[...] ze inne realia sa w walce ulicznej.I 1vs1 zdarza sie rzadko , ale sie zdarza i to czesto na baletach. A koncentrowac sie na stojce? Pewnie ,ze tak. Trenowalem Judo , Bjj teraz tylko boks i sporadycznie juz mata z braku czasu i ostanio mialem nieprzyjemna sytuacje wlasnie z jakims uderzaczem i mimo ze nie wiedzialem , co on trenuje nie [...]

tak właśnie robiłem przez ostatnie 3 miechy treningów, ale teraz dowiedziałem się że niby carbo lepiej jest pić po aero więc przy takiej opcji chyba zostane: w trakcie trengu siłowego zaczne łykać bcaa, przed aerobami hmb, a po carbo + białko

[...] 6.DODAJ BARDZO WAZNE CWICZENIE - PODCIAGANIE NA DRAZKU(podchwytem) TO JEST TWOJA BAZA-NAJWAZNIEJSZE CWICZENIA,DZIEKI KTORYM STANIESZ SIE SILNIEJSZY I WIEKSZY. teraz mozesz dodac,pod koniec sesji: - cos na lydki, - cos na brzuch, po jednym cwiczonku. przeplatajac cwiczenia co sesje. czyli raz zakonczysz trening cwiczeniem na lydki,a [...]

Sog dla Ciebie. Takiej odpowiedzi oczekiwalem. Teraz te pieniadze ktore chcialem przeznaczyc na dekstroze przeznacze na glukoze. A w to miejsce moge cos innego kupic. Niech masa bedzie z Wami!!!

Teraz tak ogólnie brałbym zestaw Ławka http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Stojak http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-wolnostojace-wysokie-z-asekuracja-s005.html Modlitewnik http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html Prasa do nóg [...]

Jeszcze do końca nie testowałem, więc coś więcej będę mógł powiedzieć po piątku jak przerobię cały tydzień treningowy:) Ale po jednym treningu mogę powiedzieć, że ćwiczy się bardzo dobrze. Ławeczka stabilna, testowałem ją robiąc brzuszki i kilka ćwiczeń bez ciężarów. Stację na nogi już testowałem i mogę powiedzieć, że chodzi bardzo dobrze. [...]

dla ciekawskich - nie ma zbytnio czego oglądać do autora - odnośnie Colemana - a umiesz stanąć na rękach, bez użycia rąk? teraz rozumiesz? czy jeszcze nie?

[...] 480 kcal t; 1296 kcal w;1024 kcal w sumie gdy nie stosowalem diety to przybierałem na wadze ale w tłuszcz obrastałem a ja chce w sam miesien, troche tluszczyku zrzucilem i teraz chce beztluszczowa mase w sumie moj organizm na wszystko bardzo dobrze reaguje, dzieki tej diecie waga stoi ale nie przybieram tluszczu, chcialbym przy kontynuacji [...]